Mithat — 118 kg → 83 kg
4-4,5 ayda 35 kilo verdi. Finansal denetçi, beyaz yaka — ayak bileği kırığından sonra hızla kilo aldı, ofise döndüğünde kimse tanımadı.
Bir kırıktan başlayan çıkış
2023 Eylül'de ayak bileği kırıldı, 2 ay yatak istirahati geçirdi. Hareketsizlik ve düzensiz beslenme kiloyu hızla 90'dan 108'e çıkardı.
2023 Aralık'ta askerlik başvurusunda kilosu yüzünden 1 yıl tecil aldı. Bu, kendi sözleriyle dönüm noktası oldu: "Bir sene erteleme yedikten sonra iyice saldım, mayısa kadar 10 kilo daha aldım, 118 kilo."
Asıl tetikleyici ise annesinin bir cümlesiydi: "Annem şey diyordu bana: oğlum, uyurken çıkardığın ses bile değil, aldığın nefes değişik."
Programa nasıl ulaştı
Önce başka bir öğrencinin dönüşüm videosunu izledi, arkadaşlarına gönderdi. Sonra Mert kendisine DM attı: "Beni takip ettiğini gördüm, sporla ilgileniyorsun sanırım, seninle tanışmak istedim."
İlk hedefi 95 kiloydu. Mert "niye 95, 85 yapalım" dedi — ve WhatsApp'taki ilk mesajı aklında kaldı: "Yüzde 85, 90, 95 değil abi. Hepsine yüzde 100 uymak zorundasın."
4-4,5 ayda 35 kilo
118 kilodan yaklaşık 83 kiloya indi. İlk ayda 10-12 kilo verdi, sonrasında istikrarla devam etti.
Kendi ifadesiyle hiç kriz yaşamadı: "Sen bana sorduğunda ben hiç zorlanırım demedim sana. Hiç zorlanmıyorum."
Haftalık ölçüm raporlama disiplinini bir sınav gibi görüyordu: "Ben her hafta sonu bir sınava giriyor gibi düşünüyordum kendimi."
Ofise dönüş
Yaklaşık 3 aylık bir aradan sonra ofise gittiğinde kimse onu tanımadı: "İnsanlar tanımadı beni, harbi tanımadılar yemin ederim. Birine selam verdim, ben olduğumu bilmiyordu."
Programını yeniledi, devam ediyor: "Ben Mert Hoca'yla çalışmaya devam edeceğim. İdeal fiziğe ulaşayım ama bırakmak istemiyorum ki, bana iyi geliyor."
Siz de başlamaya hazır mısınız?
Yoğun çalışırken de sistem doğruysa sonuç gelir. İlk adımı atın.