BLOG

Diyetin anlatmadığı kısım.

Kilo vermek için sadece diyet yapmak yanlış. Her yazı bunu farklı bir sorudan açıyor — verdiğiniz kiloyu neden geri aldığınızdan, yoğun çalışırken kaç saatle yağ yakılacağına kadar.

⚙️ Vücut & Metabolizma

Verdiğim kiloyu neden geri alıyorum?

Kiloyu geri almanızın sebebi zayıf iradeniz değil. Kısıtlı bir diyet bir süre uygulanır ve biter; siz eski hayatınıza döndüğünüzde kilo da geri gelir. Kalıcı sonuç için diyet değil, hayatınıza oturan bir düzen gerekir.

Yazıyı oku →

🧠 Zihniyet & Alışkanlık

Kilo veremiyorum, iradesiz miyim?

Kilo verememeniz iradesizliğinizin işareti değil. Defalarca deneyip bırakmanızın sebebi genellikle iradenizin zayıflığı değil, yaptığınız şeyin sadece diyet olmasıdır.

Yazıyı oku →

🗓️ Yaşam Tarzı & Rutin

Yoğun çalışırken haftada kaç saatle kilo verilir?

Yoğun çalışan biri haftada 3-4 saatlik doğru kurgulanmış antrenmanla kilo verebilir. Saatlerce spor salonunda kalmanız gerekmez; belirleyici olan harcadığınız süre değil, planınızın gerçek gününüze göre kurulmuş olmasıdır.

Yazıyı oku →

⚙️ Vücut & Metabolizma

Zayıflama iğnesiyle verilen kilo geri gelir mi?

Zayıflama iğnesiyle verdiğiniz kilo, iğneyi bıraktıktan sonra büyük olasılıkla geri gelir. Çünkü iğne kalıcı bir düzen değil, geçici bir dönemdir; altında kilonuzu kalıcı tutacak bir düzen kurulmadıysa vücut eski haline döner.

Yazıyı oku →