Kilo vermek için sadece diyet yapmak yanlış.
Yoğun çalışan insanlara, aç kalmadan ve kaslarını kaybetmeden yağ yakmayı öğretiyorum.
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yanlış. Doğru yol, yağı yakıp kas kazandıran bir program.
Sektör "disiplin" der, "daha çok iste" der. Ben on yılda tam tersini gördüm: kilo veremeyen insanların iradesi değil, sistemi eksikti.
10 yıl, 5000'den fazla yoğun çalışan danışan.
Trakya Üniversitesi'ndeki akademik bilgimi sahadaki on yılla birleştirip beslenme, antrenman, kardiyo ve birebir takibi birlikte yürüten Yağ Yakıyorum Sistemi’ni kurdum. Kimseye mucize vaat etmiyorum; işleyen bir programı birebir uyguluyorum.
Son Yazılar
Verdiğim kiloyu neden geri alıyorum?
Kiloyu geri almanızın sebebi zayıf iradeniz değil. Kısıtlı bir diyet bir süre uygulanır ve biter; siz eski hayatınıza döndüğünüzde kilo da geri gelir. Kalıcı sonuç için diyet değil, hayatınıza oturan bir düzen gerekir.
Kilo veremiyorum, iradesiz miyim?
Kilo verememeniz iradesizliğinizin işareti değil. Defalarca deneyip bırakmanızın sebebi genellikle iradenizin zayıflığı değil, yaptığınız şeyin sadece diyet olmasıdır.
Yoğun çalışırken haftada kaç saatle kilo verilir?
Yoğun çalışan biri haftada 3-4 saatlik doğru kurgulanmış antrenmanla kilo verebilir. Saatlerce spor salonunda kalmanız gerekmez; belirleyici olan harcadığınız süre değil, planınızın gerçek gününüze göre kurulmuş olmasıdır.
Zayıflama iğnesiyle verilen kilo geri gelir mi?
Zayıflama iğnesiyle verdiğiniz kilo, iğneyi bıraktıktan sonra büyük olasılıkla geri gelir. Çünkü iğne kalıcı bir düzen değil, geçici bir dönemdir; altında kilonuzu kalıcı tutacak bir düzen kurulmadıysa vücut eski haline döner.