Fevzi — 96 kg → 80,2 kg

Yılda 1 kilo, fark etmeden

76 kiloyla evlendi, 20 yılda yavaş yavaş 96 kiloya çıktı: "20 senede 96 kilo olmuşum. Her sene bir kilo koymuşum."

Bu süreçte uyku apnesi teşhisi kondu, gece nefes durması ve aşırı horlama başladı. CPAP cihazı kullanmasına rağmen cihazın faydasını görmemeye başladı: "Bu cihazla uyuduğum halde artık faydasını görmemeye başladım."

Diyet denedi, görüntü değişmedi

İnternetteki diyetlerle (aralıklı oruç vb.) 96'dan 92'ye indi ama sonuç tatmin etmedi: "Bakıyorsunuz yüzünüzde bir çökme var. Belki biraz kilo veriyorsunuz ama görüntünüzde hiçbir değişiklik yok."

Mert ile esnek çözüm

Sabah çok erken çıktığı için sabah antrenman yapamıyordu. Mert'in çözümü basitti: "Akşam da yapabilirsiniz sporunuzu. Yemekten bir saat ara verin, bir saat sonra yapabilirsiniz." Bu rutin 3 ay boyunca hiç bozulmadı.

Az yediği dönemlerde de Mert'in tavrı netti: "Siz yemelisiniz. Yiyin, güvenin, yiyin." İş yemeklerinde alkol baskısını kendi bulduğu bir taktikle aştı: "Arabamla gidiyorum, alkol alamam diyorum."

3 ayda 16 kilo, doktor onaylı sonuç

91 kilodan programa başladı, 80,2 kiloya indi (96'dan sayıldığında 16 kilo). Bel ölçüsü 108'den 91 cm'ye, beden X-Large'dan Medium'a düştü.

83 kiloya indiğinde cihazsız uyumaya başladı, nörologu CPAP basıncını düşürebileceğini söyledi: "Basınçlarını düşürebilirsin artık, buna ihtiyacın yok dedi."

Mide ekşimesi 3 aydır hiç olmadı, enerjisi gün boyu düşmedi. Kendi özetiyle: "Benim sebeplerimin başında görsellik değil sağlık vardı."