https://www.mertkoksuren.com Mert Köksüren — online fitness koçu. Kilo vermek için sadece diyet yapmak yanlış; doğru yol, yağı yakıp kas kazandıran bir program. 10 yıldır 5000'den fazla yoğun çalışan danışana eşlik etti. tr https://www.mertkoksuren.com/blog/verdigim-kiloyu-neden-geri-aliyorum https://www.mertkoksuren.com/blog/verdigim-kiloyu-neden-geri-aliyorum Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT Kiloyu geri almanızın sebebi zayıf iradeniz değil. Kısıtlı bir diyet bir süre uygulanır ve biter; siz eski hayatınıza döndüğünüzde kilo da geri gelir. Kalıcı sonuç için diyet değil, hayatınıza oturan bir düzen gerekir. https://www.mertkoksuren.com/blog/kilo-veremiyorum-iradesiz-miyim https://www.mertkoksuren.com/blog/kilo-veremiyorum-iradesiz-miyim Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT Kilo verememeniz iradesizliğinizin işareti değil. Defalarca deneyip bırakmanızın sebebi genellikle iradenizin zayıflığı değil, yaptığınız şeyin sadece diyet olmasıdır. https://www.mertkoksuren.com/blog/yogun-calisirken-kac-saatle-kilo-verilir https://www.mertkoksuren.com/blog/yogun-calisirken-kac-saatle-kilo-verilir Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT Yoğun çalışan biri haftada 3-4 saatlik doğru kurgulanmış antrenmanla kilo verebilir. Saatlerce spor salonunda kalmanız gerekmez; belirleyici olan harcadığınız süre değil, planınızın gerçek gününüze göre kurulmuş olmasıdır. https://www.mertkoksuren.com/blog/zayiflama-ignesiyle-verilen-kilo-geri-gelir-mi https://www.mertkoksuren.com/blog/zayiflama-ignesiyle-verilen-kilo-geri-gelir-mi Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT Zayıflama iğnesiyle verdiğiniz kilo, iğneyi bıraktıktan sonra büyük olasılıkla geri gelir. Çünkü iğne kalıcı bir düzen değil, geçici bir dönemdir; altında kilonuzu kalıcı tutacak bir düzen kurulmadıysa vücut eski haline döner.